Har du har vært utsatt for narsissistisk overgrep?

- Hvis du har vært utsatt for narsissistisk overgrep, vil du sannsynligvis ha funnet ut at du har lidd i skam, blitt gjort til å føle deg verdiløs, måtte håndtere kontroll, underkastelse og en kontinuerlig invasjon av dine personlige grenser.

Dette er noen av personlighetstrekkene til en uavklart kamp-sinne-respons slik den blir utført av en narsissist. På sin side måtte du tilpasse deg for å overleve, til en vennligst tilfredsstille respons for å minimere eller unngå ytterligere misbruk. Overlevelsesresponsene å leve sammen i et krenkende forhold til hverandre; noen med en kamp-sinne personlighet og noen med en vennligst berolige personlighet.

Det er anslått at mellom 1 % og 15 % av befolkningen lider av denne lidelsen

Det er 7 triks du kan bruke for å nøytralisere narsissister og forhindre at deres personlighetsforstyrrelse kontrollerer livet ditt. Lær dem i denne artikkelen! 

Å håndtere en person som har en narsissistisk personlighetsforstyrrelse er ikke lett. Hvis du ønsker å nøytralisere en narsissist, krever det mye mot, intelligens og – til en viss grad – en følelse av å være annerledes.

Imidlertid, i motsetning til hva folk tror, er narsissisme ikke bare en maske. Det er en psykisk lidelse (i spekteret av Psykopati) der personen har en uforholdsmessig høy oppfatning av seg selv, mangler empati og krever konstant oppmerksomhet. Det er ikke en oppfunnet konstruksjon, men de berørte tror virkelig at de er overlegne. 

Hvordan kan du nøytralisere en narsissist?

Det er ofte antatt at bak en narsissistisk person er noen skjøre eller manipulerbare mennesker.

Ingenting kan imidlertidig være lenger fra sannheten. Mens det er narsissister som passer profilen, er det andre hvis ego og avgudsdyrkelse av selvet er ekte.

Likevel er den populære profilen til lidelsen omstridt av forskere. Dette er grunnen til at du bør være veldig forsiktig når du har med disse menneskene å gjøre.

Ved mange anledninger produserer denne typen personlighet konflikter og problemer, så det er best å holde avstand eller vite hvordan man skal håndtere disse menneskene på en sunn måte.

 1. Lær å si nei

Når du krangler med en narsissist, er det best å vite hvordan du kan slutte med et rungende "nei" når situasjonen kommer ut av kontroll.

«Nei» er ikke bare det magiske ordet for å lære å nøytralisere en narsissist. Det er søylen som støtter alle de andre tipsene, et som du må assimilere heller før enn senere.

Du må huske at disse menneskene vil at de rundt dem skal godkjenne deres oppførsel, deres meninger og handlinger. De kan bruke forskjellige teknikker for å gjøre dette, fra manipulasjon til kommunikasjon. Hvis du lærer å si nei til disse usunne oppførselene, meningene og handlingene, vil

du bygge en solid grense som vil skille deg fra personen med denne personlighetsforstyrrelsen. 

Du vil forhindre dem i å kontrollere eller manipulere deg, for ikke å nevne det faktum at du ikke vil oppmuntre egomatingen dems.

En narsissist er sulten på godkjenning. Selv om de ikke trenger det for å mate personligheten deres, leter de alltid etter det. Å slutte å gi dem godkjenning er som å kutte hodet av slangen, mens du angriper problemet ved roten. Start med å minne deg selv på at du ikke fortjener en viss behandling og at du ikke er villig til å tolerere det. Lær å si nei. 

2. Ikke fokuser på dem for å nøytralisere en narsissist

En person med denne lidelsen krever alltid oppmerksomhet. Vi snakker imidlertid ikke om den typen oppmerksomhet som oversettes til applaus. Tross alt, 

uansett hvor lite det er, er all oppmerksomhet velkommen. 

Hvis du ikke legger merke til hva de sier eller hva de gjør, gjør du det motsatte av det de forventer at du skal gjøre.

Dette er imidlertidig mye lettere sagt enn gjort, siden en narsissist er en ekspert på å få oppmerksomheten din. Noen ganger må du bare lære å håndtere deres tilstedeværelse, noe som betyr at du ikke kan ignorere dem fullstendig. Det du derimot kan gjøre er å

holde interaksjonen på et minimum, så vel som din interesse for det de gjør. 

3. Ikke vær nervøs i deres nærvær 

Noen med denne lidelsen har en høy tilstedeværelse av selvtillit (oppblåst og forvrengt, men ikke ekte), et kraftig ego og tilsynelatende uovertruffen selvtillit. De fungerer ofte veldig godt i samfunnet, har misunnelsesverdige kommunikasjonsevner og er flinke til å skille seg ut foran andre. Det er naturlig å føle seg litt nervøs når du er foran ham eller henne.

Å kvitte deg med nervøsitet, angst eller mindreverdighetsfølelse er en annen ting du må gjøre for å nøytralisere en narsissist. Hvis du viser alt dette, vil hans eller hennes personlighet bli styrket, og han eller hun vil ikke være redd for å knuse deg med det. 

De få gangene du må forholde deg til dem, må du være bestemt, holde en rolig holdning, og aldri undervurdere deg selv. 

4. Sett grenser med en gang for å nøytralisere en narsissist

En av de beste teknikkene for å beskytte deg mot en narsissist er å 

sette grenser fra første minutt. Hvis du oppdager med det første møtet at en person lider av denne lidelsen, er det ingenting som å redusere sjansene dine for å lide umiddelbart.

For å gjøre dette kan du vurdere følgende:

• Ikke la deres prioriteringer gå foran dine.
• Ikke la dem overvurdere sine meninger eller handlinger og gjøre det motsatte med dine.
• Kommuniser eksplisitt hvor langt de kan gå (hva de kan si foran deg eller hva de kan gjøre rundt deg).
• Vær forberedt på å identifisere tegnene på at de prøver å manipulere deg.
• La dem vite at de ikke er mer eller mindre enn noen andre.
• Til slutt, gå bort hvis du føler at personligheten deres absorberer deg eller tapper deg på noen måte.

Dette er bare noen ideer du kan bruke for å motvirke en narsissistisk person. Hvis du ikke klarte det fra første møte, har du fortsatt tid til å gjøre det.

Du trenger bare å være selvsikker og bestemt i tilfelle du tror holdningen deres tar over livet ditt.

5. Ikke la deg manipulere eller ombestemme deg

Manipulasjon er en av de mange fasettene ved narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Blant mye annet gjør folk det for å demonstrere sin makt eller innflytelse over andre. De gjør det ofte ikke på en imponerende eller brå måte i begynnelsen, men det er noe de jobber med gradvis.

I alle fall vil en narsissist alltid forsøke å kontrollere deg, enten dette er tilsiktet eller utilsiktet. De vil prøve å endre dine vaner, dine meninger, ideer og handlinger. For eksempel kan han påvirke deg til å erstatte klesstilen din med en som han anser som bedre. Så 

det du aldri bør gjøre er å ombestemme deg, spesielt når det kommer til ting som strider mot dine prinsipper eller idealer.

6. Nedprioriter deres prestasjoner og ferdigheter for å nøytralisere en narsissist

Et annet triks for å håndtere en narsissist er å bagatellisere deres prestasjoner eller ferdigheter.  Vi foreslo ovenfor at du ignorerer dem, bortsett fra når det er strengt nødvendig å håndtere dem. Men hvis de viser den mer ekstraordinære siden av sin personlighet, kan du kompensere ved å bagatellisere prestasjonene deres.

For eksempel vil noen med denne lidelsen få deg til å tro at de er mer attraktive, mer intelligente eller mer kvalifiserte til å utføre en oppgave.

Du kan fortelle dem at deres meninger er overvurdert, noe som ikke betyr å nekte dem. Å fortelle dem at dem ikke er like attraktive, at du kjenner smartere mennesker, eller at du er mer kvalifisert for en aktivitet, vil fortære dem. 

7. Vis ferdighetene dine også

I forbindelse med ovenstående er et tips for å nøytralisere en narsissist: vis ferdighetene dine også. Nervøsitet bør aldri invadere deg i deres nærvær. Det betyr imidlertid ikke at du praktiserer falsk beskjedenhet eller skjuler ferdighetene dine.

Ikke vær redd for å vise dem tingene du er flinkere til for å gi dem en sunn dose virkelighet. 

Hvis han eller hun skryter av visse akademiske prestasjoner, livsprestasjoner eller kvaliteter, så ikke vær redd for å la ham eller henne få vite at du har gjort lignende ting. Denne og de andre anbefalingene vil tillate deg å nøytralisere en narsissist.

Som vi diskuterte i begynnelsen, er narsissisme en psykisk lidelse som kan forbedres litt med profesjonell hjelp. I midlertidig bør forventningene være realistiske: det er et komplekst problem og krever ofte en lang helbredelsesprosess. 

Vis aldri sårbarhet!!!

Hvis du kjenner noen som har en narsissistisk personlighetsforstyrrelse og bryr deg om dem, hjelp dem med å søke profesjonell hjelp. 

Coach Ulriksen