Mindfulness - Zen

«Kjenn deg selv» lød inskripsjonen på Apollontempelet i Delfi. Dette kan også stå som motto for den buddhistiske psykologien. Den dype psykologiske innsikten den tidlige buddhismen utviklet, gjenspeiler seg i buddhismens grunntekster, men den er særlig utkrystallisert i den delen av tekstene som kalles Abhidhamma, «den essensielle læren».

Buddhismen er en verdensreligion stiftet av Buddha i Nord-India på 400-tallet fvt. Om lag 500 millioner mennesker – rundt sju prosent av verdens befolkning – bekjenner seg til buddhismen. Kjerneområdene er Sør- og Sørøst-Asia, Himalaya, Tibet og Mongolia. Den er også spredt til Nord-Amerika og Europa.

Zen - buddhismen- med hovedsete i Kina og Japan. Det finnes også norske Zen munker boende i Norge. Zen er en av de dominerende retningene innen japansk buddhisme. Den legger i særlig grad vekt på en umiddelbar og intuitiv opplevelse av tilværelsens sanne virkelighet ved hjelp av meditative teknikker og legger mindre vekt på tekststudier og doktriner sammenlignet de andre retningene innen buddhismen. Jeg har studert den buddhistiske psykologien nå i ca. 10 år og praktiserer Zen Meditasjon vær dag. Bruker også deres teknikker i min coachende tilnærming. livet vil forandret seg drastisk til det bedre etter du har begynt og studere en helt annen vei og tenke. Zen er en levemåte som gjør deg sterkere vær dag i kropp og sinn. Mindfulness er den vestlige måten og se buddhismens lære på. Det ble gjort noen tilpasninger når den kom til USA så vi kunne fortsette vår levemåte, men samtidig praktisere deres lære som den har blitt gjort i over 2500 år i Asia. Dermed navnet Mindfulness.

Kinesiske immigranter brakte buddhismen til vestkysten av USA på 1840-tallet. Mange av dem bosatte seg i San Francisco. Fra 1880-tallet ankom flere japanere USA for å bygge jernbane. Flere av dem var buddhister.

Nov 07

Hukommelse og hjernehelse

Å ta vare på hjernen er viktig for god helse hele livet. Det finnes flere ting du kan gjøre for å ivareta hjernehelsen din gjennom livet.

Aug 05

Mangler du motivasjon

Både retningskomponenten og energikomponenten har vært gjenstand for mye forskning. Retningskomponenten har ofte grunnlag i fysiologiske behov (eksempelvis sult, tørst), men i mange tilfeller spiller kognitive og emosjonelle faktorer viktige roller. Eksempelvis kan interesse, verdier og følelser knyttet et bestemt valg være viktige komponenter i...

Aug 03

Finnes det et jeg?

"Gjennom konsentrasjon får vi innsikt"

Jul 30

Hundjevelen! Glemmer vi at det finnes kvinnelige "psykopater"?

Når kvinner overøser deg med kjærlighet så det blir et våpen!

Jul 30

Har du har vært utsatt for narsissistisk overgrep?

- Hvis du har vært utsatt for narsissistisk overgrep, vil du sannsynligvis ha funnet ut at du har lidd i skam, blitt gjort til å føle deg verdiløs, måtte håndtere kontroll, underkastelse og en kontinuerlig invasjon av dine personlige grenser.

Jul 27

10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister!

Tiltrekker visse kvinner narsissister? Lurer du noen ganger på om du er en av dem? Les videre for å lære om 10 typer kvinner som er enkle mål for en følelsesmessig voldelig mann.

Jul 26

Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)

Hva er Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)

Jul 26

Tegn på patologisk løgn og hvordan man håndterer dem!

Å endre fortellinger, bli defensiv og legge til dramatiske detaljer kan være tegn på en patologisk løgner. Men ikke alltid.

Jul 25

Oppnå Mindfulness Zen

Mindfulness Zen er en kraftfull praksis som kan gi en følelse av ro og klarhet til livene våre. Her er noen enkle trinn for å hjelpe deg å omfavne oppmerksomhet og finne indre ro: . ➡️ Finn et stille sted: Velg et fredelig sted hvor du kan sitte komfortabelt uten forstyrrelser. Det kan være et hjørne i hjemmet ditt eller...